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自我调养防治病

时间:2018-06-03    点击: 次    来源:www.183zf.com    作者:北京赛车微信群 - 小 + 大

  2002年元月下旬,不知为什么,我的右耳突然听不清了,不仅耳背,而且耳鸣。起初以为是耳塞,用耳挖子使劲掏耳屎,结果什么也没有掏出来。这下我急了,赶紧去医院检查治疗,医生诊断为神经性耳聋,由血液粘度高、微血管循环不畅引起的。

  医生说,这是一种脑血管病,比较麻烦,如不及时治疗,后果就严重了,不仅耳聋,还可能危及眼睛等其他器官。于是,吃药,打吊针,半个多月过去了,病情虽有好转,却依然耳背、耳鸣,疗效并不明显。听医生说,这类疾病属于不良生活行为所引起的疾病,所以在定期检测血压、血脂、血液粘度,及时治疗的同时,必须进行切实可行而又安全有效的自我调养,才能达到健身治病的目的。

   如何进行自我调养?医生耐心地介绍说,第一,生活要有规律,注意劳逸结合,要经常保持情绪稳定、乐观、豁达。第二,每天坚持一小时左右的运动,如慢跑、打拳、做操、散步等。运动使心血管系统得到锻炼,血管的舒缩运动趋向正常化,并可降低血液粘度,预防、缓解高血压和动脉硬化。第三,坚持晨起喝一杯凉开水,每天至少喝三、四杯茶水。多喝水可降低血液粘度,清除肠内垃圾。第四,饮食以低脂、低胆固醇食物为主,多吃一些含维生素C丰富的新鲜蔬菜和水果,坚持每天喝一杯牛奶和一瓶酸奶,每天吃一个鸡蛋和几颗红枣、花生、杏仁、核桃仁,适量吃些粗粮、薯类、葱蒜和豆制品,少吃或不吃肥肉、奶油、动物肝脏和含糖较高的甜食、饮料等。

   根据医生的忠告,我在吃药治病的同时,尽量按照医生的上述要求去做,收到了意想不到的效果,耳鸣消除了,听力也开始逐渐恢复。实践证明,节制、运动、快乐是人类最好的医生,顺其自然、自我调养是防治疾病最有效的灵丹妙药。

  我想,假如我们的医生都能像这位医生那样,在给病人治病的同时,针对病人的具体情况,介绍一些有关的自我调养方法,一定会大受欢迎。

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